مدرّب نباتي بالذكاء الاصطناعي يعرف مطبخك مسبقًا
تجيب روبوتات المحادثة العامة كما لو أنها لا تعرفك. أما مدرّب VeggieOS فيستطيع الاطّلاع على المنتجات التي مسحتها، ومحتويات مخزنك، وما خططت لطهيه، وأهدافك، ليقدّم نصائح تناسب أسبوعك الفعلي، لا نصائح نظرية من كتاب.
- إجابات تستند إلى عمليات المسح التي أجريتها ومحتويات مخزنك وخطتك وأهدافك
- تحليل أسبوعي يكشف أنماطًا قد تفوتك
- يمكنه إضافة عناصر إلى مخزنك وقائمتك وسجل طعامك نيابة عنك
- اختر أسلوب التوجيه الذي يناسبك، من اللطيف إلى المباشر
إجابة سريعة
مدرّب VeggieOS بالذكاء الاصطناعي مساعد نباتي مجاني يجيب عن أسئلة التغذية والطهي والتسوق بالاستناد إلى بياناتك في التطبيق. يمكنه الاطّلاع على عمليات المسح الأخيرة، ومحتويات مخزنك، وخطة وجباتك، وأهدافك، كما يمكنه تنفيذ إجراءات مثل إضافة منتج إلى قائمة تسوقك أو تسجيل وجبة. ويقدّم أيضًا تحليلًا أسبوعيًا يلخّص ما تغيّر وما يمكنك تجربته لاحقًا.
- متاح، بلا انتظار
- 24/7متاح، بلا انتظار
- لغة
- 15لغة
- إجراءات يمكنه اتخاذها نيابة عنك
- 5+إجراءات يمكنه اتخاذها نيابة عنك
- إلى الأبد
- €0إلى الأبد
أهم النقاط
- اسأل بلغة بسيطة، بأي لغة من اللغات المدعومة.
- يستخدم المدرّب مخزنك وسجل مسحك، فتكون الإجابات محددة لا عامة.
- يمكنه تنفيذ إجراءات: إضافة منتجات إلى المخزن أو قائمة التسوق، وتسجيل وجبة، واقتراح بديل.
- يسلّط الملخّص الأسبوعي الضوء على تناولك للبروتين والحديد وB12 ومدى تنوّع غذائك، استنادًا إلى سجلاتك الخاصة.
- لا يفرض رسومًا أبدًا ولا يحجب الإجابات خلف اشتراك.
معظم الأسئلة عن الحياة النباتية لا تتعلق بالحقائق بقدر ما تتعلق بظروفك. فإجابة «ماذا أطبخ الليلة؟» تعتمد على ما في ثلاجتك، وإجابة «هل أحصل على ما يكفي من البروتين؟» تعتمد على ما أكلته فعلًا هذا الأسبوع، وإجابة «هل من المقبول شراء هذا؟» تعتمد على المنتج الذي بين يديك والمعايير التي تلتزم بها شخصيًا.
صُمّم مدرّب VeggieOS انطلاقًا من هذه الفكرة. إنه مساعد محادثة يمكنه، بإذن منك، الاطّلاع على بيانات حسابك ذات الصلة ليقدّم إجابة مفيدة، ولديه أدوات تتيح له تعديل هذه البيانات بموافقتك. لذا تبدو التجربة أقرب إلى سؤال صديق مطّلع يعرف مطبخك منها إلى إجراء بحث.
كيف يعمل
- 1
افتح المدرّب
علامة تبويب واحدة في التطبيق، متاحة دائمًا. ابدأ الكتابة أو اختر أحد الاقتراحات.
- 2
اسأل أي شيء
الوصفات، والبدائل، والتغذية، والأسئلة عن الملصقات الغذائية، ونصائح الأكل في المطاعم، وكيفية التحدث مع أقارب متشككين.
- 3
يسحب سياقك
تُصاغ الإجابة بناءً على المنتجات التي مسحتها مؤخرًا، ومحتويات مخزنك، ووجباتك المخططة، والأطعمة التي سجّلتها، وأهدافك.
- 4
يمكنه التصرف نيابة عنك
قل «أضف حليب الشوفان إلى قائمتي» أو «سجّل يخنة العدس تلك»، وسينفّذ المدرّب التغيير ويعرض لك ما فعله بالضبط.
- 5
ملخّص أسبوعي
يلخّص المدرّب عاداتك مرة كل أسبوع، ويقدّم لك اقتراحين أو ثلاثة اقتراحات عملية قابلة للتنفيذ.
لماذا يستخدمه الناس
نصيحة تناسب ثلاجتك
تستند الاقتراحات إلى مكونات متوفرة لديك فعلًا، مما يقلل الهدر والإنفاق معًا.
تغذية بلا هلع
شرح متوازن لأهمية البروتين وB12 والحديد وأوميغا-3 واليود والكالسيوم، مع إعطاء الأولوية للحلول الغذائية.
قرارات أسرع
سؤال واحد يغنيك عن عشر علامات تبويب في المتصفح مليئة بمنشورات متضاربة.
نبرة تناسبك
اختر أسلوبًا — مشجّعًا أو محايدًا أو صريحًا — لتتلقى التوجيه بالطريقة التي تناسبك.
متعدد اللغات افتراضيًا
اسأل بلغتك واحصل على اقتراحات لأطعمة تناسب ثقافتك، لا مجرد ترجمة لنظام غذائي أمريكي.
ينفّذ بدلًا من أن يكلّفك بالمهام
يعدّل المدرّب قوائمك وسجلاتك مباشرة بدلًا من إخبارك بفعل ذلك بنفسك.
كيف يصنع السياق الفارق
عندما تسأل مساعدًا عامًا عن أفكار للعشاء، يضع لك قائمة تسوق من عنده. أما مدرّب VeggieOS، فينطلق من الحمص والسبانخ ونصف قالب التوفو الذي سجّلته قبل ثلاثة أيام، ويلاحظ أنك خططت ليوم غني بالبروتين، ويقترح طبقًا يمكنك تحضيره الآن.
وينطبق الأمر نفسه على التسوق. فالمدرّب يستطيع الاطّلاع على سجلّك ومعرفة أنك مسحت ثلاثة منتجات تحتوي على زيت النخيل هذا الأسبوع، ليقترح بديلًا من العلامات التجارية المتوفرة في المتاجر التي تتسوق منها فعلًا.
إرشاد تغذوي مسؤول
يستند المدرّب إلى الإجماع العلمي السائد في مجال التغذية: النظام الغذائي النباتي المخطط له جيدًا مناسب لجميع مراحل الحياة، ومكمّل B12 ضروري لا غنى عنه، أما معظم العناصر الغذائية الأخرى، فتلبية احتياجاتك منها تعتمد على التنوع وبعض العادات البسيطة أكثر مما تستدعي القلق.
يعطي الأولوية للحلول الغذائية، ويشرح كيفية تحسين الامتصاص (تناول فيتامين C مع الحديد، والنقع والتخمير، وتناول الدهون مع فيتاميني K وA)، ويوضح تمامًا أنه ليس بديلًا عن الطبيب عندما تصف أعراضًا أو حالة طبية.
بياناتك تحت سيطرتك
يقرأ المدرّب فقط بيانات حسابك الخاص، وكل إجراء يتخذه يُعرض كخطوة منفصلة يمكنك التراجع عنها. يمكنك مسح المحادثات في أي وقت، ويمكن لمستخدمي وضع الضيف التحدث مع المدرّب دون وجود أي بيانات حساب على الإطلاق.
مواقف واقعية يساعدك فيها
الساعة 6 مساءً، والثلاجة ممتلئة لكن الأفكار غائبة
«ماذا يمكنني إعداده في 20 دقيقة بالمكونات المتوفرة لديّ؟» — إجابة تستند إلى محتويات مخزنك الفعلية.
ملاحظة من الطبيب بشأن الحديد
احصل على خطة تركّز على الغذاء أولًا، مع نصائح لتحسين امتصاص الحديد، وتحقق مما إذا كان طعامك المسجّل خلال الأسبوع يفتقر إليه فعلًا.
أسبوع سفر
اسأل عن الأطباق التي يمكنك طلبها من مطبخ معيّن، وعن العبارات المناسبة للاستفسار عن وجود منتجات الألبان أو صلصة السمك فيها.
إطعام أسرة
اطلب أفكارًا لوجبات من قدر واحد ترضي شريكًا غير نباتي وطفلًا انتقائيًا في طعامه.
الرياضة والتدريب
إرشادات حول توقيت تناول البروتين وأهداف السعرات الحرارية، تراعي الأطعمة النباتية التي تأكلها فعلًا.
مسائل أخلاقية رمادية
ناقش التين والعسل وزيت النخيل أو الصوف المستعمل دون وعظ.
VeggieOS مقابل البدائل المعتادة
| مدرّب VeggieOS | روبوت محادثة عام | |
|---|---|---|
| يعرف مخزنك ومسحاتك | نعم | لا |
| يمكنه تحديث قوائمك وسجلاتك | نعم، بتأكيد منك | لا |
| ملخّص أسبوعي مخصص | نعم | لا |
| تخصص نباتي | مصمَّم لهذا الغرض | عام الغرض |
| التكلفة | مجاني | غالبًا مقيَّد باشتراك |
اطرح سؤالك مع سياق كافٍ
يعتمد اقتراح الوجبة المفيد على ما تستمتع به، وميزانيتك، وما يمكنك شراؤه بالفعل. اذكر المكونات المتوفرة لديك، والوقت المتاح، وأي أطعمة تحتاج لتجنبها.
بالنسبة للتغييرات التي تؤثر على صحتك، افصل بين أفكار الطعام اليومية والنصيحة الطبية. اطلب بدائل عملية وقارن التوصيات الهامة بتوجيهات مهنية مؤهلة.
- مثال عملي
- جرب: لدي حمص وأرز وسبانخ مجمدة، وعشرون دقيقة، ولا يوجد فرن. اقترح عشاءً مشبعاً بدون مكسرات.
- ما يجب وضعه في الاعتبار
- يمكن للذكاء الاصطناعي أن يرتكب أخطاء. لا يمكنه تشخيص حالة مرضية أو الحلول محل أخصائي تغذية مسجل أو طبيب.
الأسئلة الشائعة
- هل المدرّب الذكي مجاني؟
- نعم، بلا حدّ لعدد الرسائل وبلا اشتراك. يتكفّل المشروع بالتكلفة، لا أنت.
- هل يمكنه رؤية بياناتي الشخصية؟
- فقط بيانات حسابك في VeggieOS اللازمة لتقديم إجابات مفيدة — المنتجات التي مسحتها، ومحتويات مخزنك، وخطتك، وسجلاتك، وأهدافك — وأثناء الإجابة عليك فقط.
- هل هو بديل لأخصائي تغذية؟
- لا. يقدّم إرشادات عامة تتوافق مع الأدلة العلمية، وسيوجّهك إلى مراجعة مختص عند طرح أسئلة طبية أو أسئلة عن التفاعلات الدوائية أو الحمل أو مخاوف تتعلق باضطرابات الأكل.
- ما اللغات التي يتحدثها؟
- جميع لغات الواجهة الخمس عشرة، بما فيها اللغات التي تُكتب من اليمين إلى اليسار، مع اقتراحات لأطعمة تناسب منطقتك.
- هل يمكنه إضافة عناصر إلى قائمة التسوق الخاصة بي؟
- نعم. اطلب منه بلغة بسيطة، وسينفّذ طلبك ويعرض لك بالضبط ما تغيّر.
- ما هي النظرة الأسبوعية؟
- ملخص قصير لأسبوعك — مؤشرات التنوع الغذائي والبروتين والحديد وB12، وأنماط استخدام المسح — مع خطوتين أو ثلاث خطوات عملية تالية.
- هل يعمل في وضع الضيف؟
- نعم، باستخدام بياناتك المخزّنة محليًا. إن أنشأت حسابًا لاحقًا، يمكن استيراد ذلك السجل.
- هل سيحكم عليّ بسبب خيارات غير مثالية؟
- لا، ويمكنك اختيار أسلوب توجيه ألطف أو أكثر صراحة في الإعدادات.
كل ما سبق مجاني، إلى الأبد
لا توجد في VeggieOS باقة مدفوعة، ولا فترة تجريبية محدودة، ولا إعلانات. أنشئ حسابًا في ثوانٍ، أو جرّبه أولًا كضيف واستورد بياناتك لاحقًا.