एक AI वीगन कोच जो आपकी रसोई को पहले से जानता है
आम चैटबॉट ऐसे जवाब देते हैं जैसे आप कोई अजनबी हों। VeggieOS का कोच देख सकता है कि आपने क्या स्कैन किया, आपकी पैंट्री में क्या है, आपने क्या पकाने की योजना बनाई है और आपके लक्ष्य क्या हैं। इसलिए इसकी सलाह आपकी हफ़्ते भर की ज़िंदगी के हिसाब से होती है — सिर्फ़ किताबी नहीं।
- आपके स्कैन, पैंट्री, योजना और लक्ष्यों पर आधारित जवाब
- साप्ताहिक समीक्षा, जो उन रुझानों को पहचानती है जिन पर आपका ध्यान नहीं गया
- आपकी पैंट्री, सूची और फ़ूड लॉग में सीधे चीज़ें जोड़ सकता है
- नरम अंदाज़ से लेकर सीधी बात तक, कोचिंग का लहज़ा चुनें
संक्षिप्त उत्तर
VeggieOS का AI कोच एक मुफ़्त प्लांट-बेस्ड सहायक है जो आपके ऐप डेटा को ध्यान में रखकर पोषण, खाना पकाने और ख़रीदारी के सवालों के जवाब देता है। यह आपके हाल के स्कैन, पैंट्री, मील प्लान और लक्ष्यों की जानकारी देख सकता है और शॉपिंग लिस्ट में चीज़ें जोड़ने या भोजन दर्ज करने जैसे काम कर सकता है। यह साप्ताहिक समीक्षा भी देता है, जिसमें बताया जाता है कि क्या बदला है और आगे आप क्या आज़मा सकते हैं।
- उपलब्ध, बिना इंतज़ार
- 24/7उपलब्ध, बिना इंतज़ार
- भाषाएँ
- 15भाषाएँ
- कार्रवाइयाँ जो यह आपके लिए कर सकता है
- 5+कार्रवाइयाँ जो यह आपके लिए कर सकता है
- हमेशा के लिए
- €0हमेशा के लिए
मुख्य बातें
- किसी भी समर्थित भाषा में, सहज ढंग से सवाल पूछें।
- कोच आपकी पैंट्री और स्कैन इतिहास का उपयोग करता है, इसलिए जवाब सामान्य नहीं, बल्कि आपकी ज़रूरतों के हिसाब से होते हैं।
- यह आपके लिए काम भी कर सकता है: पैंट्री या शॉपिंग लिस्ट में चीज़ें जोड़ना, भोजन लॉग करना और विकल्प सुझाना।
- साप्ताहिक सारांश आपके अपने लॉग के आधार पर प्रोटीन, आयरन, B12 और खान-पान में विविधता के रुझान दिखाता है।
- यह कभी शुल्क नहीं लेता और जवाब पाने के लिए कभी सब्सक्रिप्शन नहीं माँगता।
ज़्यादातर प्लांट-बेस्ड सवाल असल में तथ्यों के बारे में नहीं होते — वे आपकी स्थिति के बारे में होते हैं। “आज रात क्या पकाऊँ?” यह इस पर निर्भर करता है कि फ़्रिज में क्या है। “क्या मुझे पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है?” यह इस पर निर्भर करता है कि आपने इस हफ़्ते असल में क्या खाया। “क्या यह खरीदना ठीक है?” यह आपके हाथ में मौजूद उत्पाद और आपके अपने मानकों पर निर्भर करता है।
VeggieOS का कोच इसी सोच पर आधारित है। यह एक ऐसा सहायक है जिससे आप बातचीत कर सकते हैं। इसे आपके अकाउंट की वह जानकारी पढ़ने की अनुमति है जिससे जवाब उपयोगी बनते हैं, और इसके टूल आपकी सहमति से उसी जानकारी में बदलाव भी कर सकते हैं। इसलिए इसका इस्तेमाल किसी सर्च से ज़्यादा, अपनी रसोई देख चुके किसी जानकार दोस्त से सलाह लेने जैसा लगता है।
यह कैसे काम करता है
- 1
कोच खोलें
ऐप में एक टैब, हमेशा उपलब्ध। टाइप करना शुरू करें या सुझाए गए प्रॉम्प्ट में से कोई चुनें।
- 2
कुछ भी पूछें
रेसिपी, विकल्प, पोषण, लेबल से जुड़े सवाल, रेस्टोरेंट में खाने के चुनाव और प्लांट-बेस्ड खान-पान पर संदेह करने वाले रिश्तेदारों से बातचीत के तरीके।
- 3
यह आपकी स्थिति को समझता है
जवाब देते समय यह आपके हाल के स्कैन, पैंट्री की सामग्री, भोजन की योजना, लॉग किए गए खाने और आपके लक्ष्यों को ध्यान में रखता है।
- 4
यह आपके लिए कार्रवाई कर सकता है
“मेरी सूची में ओट मिल्क जोड़ो” या “मसूर की वह करी लॉग करो” कहें। कोच बदलाव कर देता है और साफ़-साफ़ दिखाता है कि उसने क्या किया।
- 5
साप्ताहिक सारांश
हफ़्ते में एक बार कोच आपके खान-पान के रुझानों का सारांश देता है और दो-तीन ठोस सुझाव देता है जिन्हें आप अपना सकते हैं।
लोग इसे क्यों इस्तेमाल करते हैं
सलाह जो आपके फ़्रिज के हिसाब से हो
सुझाव उन सामग्रियों पर आधारित होते हैं जो आपके पास पहले से हैं, जिससे बर्बादी और ख़र्च दोनों कम होते हैं।
बिना घबराहट के पोषण
प्रोटीन, B12, आयरन, ओमेगा-3, आयोडीन और कैल्शियम की संतुलित जानकारी, साथ में खान-पान से जुड़ी ज़रूरतें पूरी करने के तरीके।
तेज़ फ़ैसले
एक सवाल परस्पर विरोधी ब्लॉग पोस्ट वाले दस ब्राउज़र टैब की जगह लेता है।
लहज़ा जो आपको पसंद आए
कोच का अंदाज़ चुनें — हौसला बढ़ाने वाला, तटस्थ या सीधा — ताकि सलाह लेने का अनुभव आपको खले नहीं।
डिफ़ॉल्ट रूप से बहुभाषी
अपनी भाषा में पूछें और अपनी संस्कृति के अनुरूप खाने के सुझाव पाएँ, न कि सिर्फ़ अमेरिकी खान-पान की सलाह का अनुवाद।
कार्रवाई, होमवर्क नहीं
कोच आपको सूचियों और लॉग में बदलाव करने को कहने के बजाय ख़ुद बदलाव कर देता है।
आपकी स्थिति जानने से क्या फ़र्क़ पड़ता है
जब आप किसी सामान्य सहायक से डिनर के सुझाव माँगते हैं, तो वह मनमाने ढंग से शॉपिंग लिस्ट बना देता है। जब आप VeggieOS कोच से पूछते हैं, तो वह तीन दिन पहले लॉग किए गए छोले, पालक और टोफ़ू के आधे टुकड़े को ध्यान में रखता है। वह यह भी देखता है कि आपने उस दिन ज़्यादा प्रोटीन लेने की योजना बनाई थी, और कुछ ऐसा सुझाता है जो आप अभी पका सकें।
यही बात ख़रीदारी पर भी लागू होती है। कोच देख सकता है कि आपने इस हफ़्ते पाम ऑयल वाले तीन उत्पाद स्कैन किए हैं, इसलिए वह उन ब्रांडों में से विकल्प सुझा सकता है जो आपकी दुकान पर उपलब्ध हैं।
पोषण पर ज़िम्मेदार मार्गदर्शन
कोच पोषण विशेषज्ञों की व्यापक सहमति के अनुसार सलाह देता है: सोच-समझकर तैयार किया गया प्लांट-बेस्ड आहार जीवन के हर चरण के लिए उपयुक्त है, B12 सप्लीमेंट लेना ज़रूरी है, और ज़्यादातर अन्य पोषक तत्वों की ज़रूरतें चिंता करने के बजाय खान-पान में विविधता और कुछ अच्छी आदतों से पूरी की जा सकती हैं।
यह खान-पान पर आधारित जवाब देता है और पोषक तत्वों का अवशोषण समझाता है — जैसे आयरन के साथ विटामिन C लेना, भिगोना और फ़र्मेंट करना, या विटामिन K और A के साथ वसा लेना। जब आप लक्षणों या किसी बीमारी का ज़िक्र करते हैं, तो यह स्पष्ट करता है कि यह डॉक्टर का विकल्प नहीं है।
आपका डेटा, आपका नियंत्रण
कोच केवल आपके अपने अकाउंट का डेटा पढ़ता है। यह जो भी बदलाव करता है, वह अलग से दिखाया जाता है और आप उसे पूर्ववत कर सकते हैं। आप कभी भी बातचीत मिटा सकते हैं, और गेस्ट मोड में बिना किसी अकाउंट डेटा के भी कोच से बात कर सकते हैं।
रोज़मर्रा की समस्याएँ जिन्हें यह हल करता है
शाम 6 बजे, ख़ाली दिमाग़, भरा फ़्रिज
“मेरे पास जो है, उससे 20 मिनट में क्या बन सकता है?” — जवाब आपकी पैंट्री में मौजूद चीज़ों के आधार पर मिलता है।
आयरन के बारे में डॉक्टर की टिप्पणी
ऐसी आहार योजना पाएँ जिसमें आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाने के सुझाव हों, और जाँचें कि इस हफ़्ते लॉग किए गए भोजन में वाक़ई आयरन की कमी दिखती है या नहीं।
यात्रा का हफ़्ता
पूछें कि किसी ख़ास तरह के खान-पान में क्या ऑर्डर करें और खाने में डेयरी या फ़िश सॉस है या नहीं, यह जानने के लिए कौन-से वाक्यांश इस्तेमाल करें।
परिवार को खाना खिलाना
एक ही बर्तन में बनने वाले ऐसे खाने के सुझाव माँगें जो आपके ग़ैर-वीगन साथी और खाने में नखरे करने वाले बच्चे, दोनों को पसंद आएँ।
खेल और अभ्यास
आप जो प्लांट-बेस्ड भोजन वास्तव में खाते हैं, उसी के हिसाब से प्रोटीन लेने का समय और कैलोरी के लक्ष्य तय करें।
नैतिकता से जुड़े उलझे सवाल
बिना उपदेश सुने अंजीर, शहद, पाम ऑयल या पहले इस्तेमाल हो चुके ऊनी सामान के बारे में बातचीत करें।
VeggieOS बनाम आम विकल्प
| VeggieOS कोच | आम चैटबॉट | |
|---|---|---|
| आपकी पैंट्री और स्कैन की जानकारी रखता है | हाँ | नहीं |
| आपकी सूचियाँ और लॉग अपडेट कर सकता है | हाँ, पुष्टि के साथ | नहीं |
| आपके लिए साप्ताहिक सारांश | हाँ | नहीं |
| प्लांट-बेस्ड विशेषज्ञता | ख़ास तौर पर बनाया गया | सामान्य इस्तेमाल के लिए |
| लागत | मुफ़्त | अक्सर सब्सक्रिप्शन पर आधारित |
पर्याप्त संदर्भ के साथ प्रश्न पूछें
एक उपयोगी भोजन सुझाव आपकी पसंद, आपके बजट और आप वास्तव में क्या खरीद सकते हैं, इस पर निर्भर करता है। अपनी उपलब्ध सामग्रियों, उपलब्ध समय और किसी भी ऐसी खाद्य सामग्री का नाम बताएं जिससे आपको बचना है।
आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले बदलावों के लिए, रोज़मर्रा के भोजन के विचारों को चिकित्सा सलाह से अलग रखें। व्यावहारिक विकल्पों के लिए पूछें और महत्वपूर्ण सिफारिशों की तुलना योग्य पेशेवर मार्गदर्शन से करें।
- एक व्यावहारिक उदाहरण
- कोशिश करें: मेरे पास छोले, चावल और फ्रोजन पालक हैं, बीस मिनट का समय है, और ओवन नहीं है। बिना नट्स के एक पेट भरने वाले डिनर का सुझाव दें।
- क्या ध्यान में रखें
- एआई (AI) गलतियाँ कर सकता है। यह किसी स्थिति का निदान नहीं कर सकता या किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक की जगह नहीं ले सकता।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- क्या AI कोच मुफ़्त है?
- हाँ, संदेशों की संख्या पर कोई सीमा नहीं है और सब्सक्रिप्शन की भी ज़रूरत नहीं है। इसका खर्च प्रोजेक्ट उठाता है, आप नहीं।
- क्या यह मेरा व्यक्तिगत डेटा देख सकता है?
- यह आपके VeggieOS अकाउंट की सिर्फ़ वही जानकारी देख सकता है जो उपयोगी जवाब देने के लिए ज़रूरी हो — स्कैन, पैंट्री, योजना, लॉग और लक्ष्य — और वह भी सिर्फ़ आपको जवाब देते समय।
- क्या यह डायटीशियन का विकल्प है?
- नहीं। यह वैज्ञानिक साक्ष्यों पर आधारित सामान्य मार्गदर्शन देता है। चिकित्सा संबंधी सवालों, दवाओं के आपसी असर, गर्भावस्था या खान-पान संबंधी विकारों से जुड़ी चिंताओं के लिए यह आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह देगा।
- यह कौन सी भाषाएँ बोलता है?
- इंटरफ़ेस की सभी पंद्रह भाषाएँ, जिनमें दाएँ से बाएँ लिखी जाने वाली भाषाएँ भी शामिल हैं। साथ ही, यह आपके क्षेत्र के हिसाब से खाने के सुझाव देता है।
- क्या यह मेरी शॉपिंग लिस्ट में चीज़ें जोड़ सकता है?
- हाँ। बस अपने शब्दों में कहें। यह चीज़ें जोड़ देगा और साफ़-साफ़ दिखाएगा कि क्या बदला है।
- साप्ताहिक जानकारी क्या है?
- आपके हफ़्ते का एक छोटा-सा सारांश — खाने में विविधता, प्रोटीन, आयरन और B12 से जुड़े संकेत और स्कैन करने के रुझान — साथ में आगे के लिए दो-तीन ठोस सुझाव।
- क्या यह गेस्ट मोड में काम करता है?
- हाँ, यह आपके डिवाइस पर सहेजे गए डेटा का इस्तेमाल करके काम करता है। अगर आप बाद में अकाउंट बनाते हैं, तो आपका पिछला रिकॉर्ड उसमें इम्पोर्ट किया जा सकता है।
- अगर मेरे फ़ैसले हमेशा सही न हों, तो क्या यह मुझे जज करेगा?
- नहीं। आप सेटिंग्स में यह भी चुन सकते हैं कि कोचिंग का लहज़ा नरम हो या सीधा।
ऊपर बताई गई हर चीज़ हमेशा के लिए मुफ़्त है
VeggieOS में न कोई प्रीमियम प्लान है, न सीमित अवधि वाला ट्रायल और न ही विज्ञापन। कुछ ही सेकंड में अकाउंट बनाएं, या पहले गेस्ट मोड में आज़माएं और बाद में अपना डेटा इम्पोर्ट करें।