مربی وگان مبتنی بر هوش مصنوعی که از قبل آشپزخانه‌ی شما را می‌شناسد
چت‌بات‌های عمومی طوری پاسخ می‌دهند که انگار هیچ شناختی از شما ندارند. مربی VeggieOS میتواند ببیند چه محصولاتی را اسکن کرده‌اید، چه مواد غذایی در خانه دارید، قصد داشتید چه غذایی بپزید و چه اهدافی دارید. بنابراین توصیه‌هایش با شرایط واقعی این هفتهی شما هماهنگ است، نه با مطالب یک کتاب درسی.
- پاسخ‌هایی بر اساس اسکنها، مواد غذایی موجود در خانه، برنامه و اهداف شما
- تحلیل هفتگی برای شناسایی الگوهایی که از چشم شما پنهان می‌مانند
- میتواند از طرف شما مواد غذایی را به موجودی آشپزخانه و فهرست خرید اضافه کند و غذاهایتان را ثبت کند
- لحن مربی را انتخاب کنید، از ملایم تا صریح
پاسخ کوتاه
مربی وگان مبتنی بر هوش مصنوعی VeggieOS یک دستیار رایگان برای سبک زندگی گیاهی است که با توجه به داده‌های شما در اپ، به سؤالاتتان دربارهی تغذیه، آشپزی و خرید پاسخ میدهد. میتواند اسکن‌های اخیر، موجودی آشپزخانه، برنامه‌ی غذایی و اهداف شما را ببیند و کارهایی مثل افزودن محصول به فهرست خرید یا ثبت یک وعده‌ی غذایی را انجام دهد. همچنین هر هفته گزارشی تحلیلی ارائه میدهد که تغییرات را خلاصه میکند و گام‌های بعدی را پیشنهاد میدهد.
- در دسترس، بدون انتظار
- ۲۴/۷در دسترس، بدون انتظار
- زبان
- ۱۵زبان
- کارهایی که میتواند برایتان انجام دهد
- +۵کارهایی که میتواند برایتان انجام دهد
- برای همیشه
- €۰برای همیشه
نکات کلیدی
- به زبان ساده، در هر یک از زبانهای پشتیبانی‌شده، بپرسید.
- مربی از موجودی آشپزخانه و سابقه‌ی اسکن‌های شما استفاده میکند؛ بنابراین پاسخ‌ها متناسب با شما هستند، نه کلی.
- میتواند مواد غذایی را به موجودی آشپزخانه یا فهرست خرید اضافه کند، وعده‌های غذایی را ثبت کند و جایگزین پیشنهاد دهد.
- گزارش تحلیلی هفتگی، روند دریافت پروتئین، آهن و B12 و میزان تنوع غذایی را بر اساس اطلاعات ثبت‌شده‌ی شما نشان میدهد.
- همیشه رایگان است و برای دریافت پاسخ‌ها نیازی به اشتراک ندارید.
بیشتر سؤال‌ها دربارهی تغذیه‌ی گیاهی، فقط به اطلاعات عمومی مربوط نیستند؛ پاسخشان به شرایط شما بستگی دارد. «امشب چه بپزم؟» به آنچه در یخچال دارید بستگی دارد. «آیا پروتئین کافی دریافت می‌کنم؟» به آنچه واقعاً این هفته خورده‌اید بستگی دارد. «آیا این محصول برای من مناسب است؟» به محصولی که در دست دارید و معیارهای خودتان بستگی دارد.
مربی VeggieOS با همین ایده ساخته شده است: دستیاری گفت‌وگومحور که به بخش‌های مرتبط حساب شما دسترسی دارد تا پاسخهای مفیدتری بدهد و ابزارهایی در اختیار دارد تا با موافقت شما، همان بخش‌ها را به‌روزرسانی کند. تجربه‌ی استفاده از آن بیشتر شبیه پرسیدن از دوستی آگاه است که آشپزخانه‌ی شما را دیده، نه جست‌وجو در اینترنت.
چگونه کار میکند
- 1
مربی را باز کنید
یک تب در اپ، همیشه در دسترس. شروع به تایپ کنید یا یکی از پیشنهادها را انتخاب کنید.
- 2
هر سؤالی دارید بپرسید
دستور پخت، جایگزین‌ها، تغذیه، سؤالات برچسب، استراتژی‌های رستوران، چگونگی صحبت با اقوام مردد.
- 3
شرایط شما را در نظر می‌گیرد
پاسخ‌ها بر اساس اسکن‌های اخیر، موجودی آشپزخانه، وعده‌های برنامه‌ریزی‌شده، غذاهای ثبتشده و اهداف شما تنظیم می‌شوند.
- 4
میتواند به‌جای شما اقدام کند
بگویید «شیر جو دوسر را به فهرستم اضافه کن» یا «آن خورش عدس را ثبت کن» تا مربی این کار را انجام دهد و دقیقاً نشان دهد چه چیزی تغییر کرده است.
- 5
بینش هفتگی
مربی هفته‌ای یک‌بار الگوهای غذایی شما را جمع‌بندی میکند و دو یا سه پیشنهاد عملی و مشخص میدهد.
چرا مردم از آن استفاده میکنند
توصیه‌ای متناسب با یخچالتان
پیشنهادها بر اساس موادی هستند که از قبل دارید تا هم دورریز مواد غذایی کمتر شود و هم هزینه‌ها.
تغذیه بدون نگرانی
دربارهی پروتئین، B12، آهن، امگا-۳، ید و کلسیم، بدون اغراق و همراه با راهکارهای غذایی توضیح میدهد.
تصمیم‌گیری سریع‌تر
با یک سؤال، دیگر نیازی به باز کردن ده تب مرورگر با مطالب متناقض وبلاگ‌ها ندارید.
لحنی که با آن راحت هستید
شخصیت مربی را انتخاب کنید — دلگرم‌کننده، خنثی یا صریح — تا از لحن راهنمایی‌هایش کلافه نشوید.
از ابتدا چندزبانه
به زبان خودتان بپرسید و پیشنهادهای غذایی متناسب با فرهنگ خود دریافت کنید، نه صرفاً ترجمه‌ی یک رژیم آمریکایی.
انجام کار، نه سپردن آن به شما
مربی به‌جای اینکه از شما بخواهد کارها را خودتان انجام دهید، مستقیماً فهرست‌ها و اطلاعات ثبت‌شده‌ی شما را ویرایش میکند.
شناخت شرایط شما چه تفاوتی ایجاد میکند
وقتی از یک دستیار عمومی برای شام ایده می‌خواهید، بدون اطلاع از موادی که دارید، فهرست خریدی پیشنهاد میدهد. اما مربی VeggieOS از نخود، اسفناج و نصف قالب توفویی شروع میکند که سه روز پیش ثبت کرده‌اید. می‌بیند که برای امروز وعده‌های پرپروتئین برنامه‌ریزی کرده‌اید و غذایی پیشنهاد میدهد که همین حالا میتوانید بپزید.
همین موضوع دربارهی خرید هم صدق میکند. چون مربی می‌بیند که این هفته سه محصول حاوی روغن نخل اسکن کرده‌اید، میتواند جایگزینی از برندهای موجود در فروشگاه‌هایی پیشنهاد دهد که معمولاً از آن‌ها خرید می‌کنید.
راهنمایی تغذیه‌ای مسئولانه
مربی بر اساس دیدگاه مورد توافق متخصصان تغذیه راهنمایی میکند: رژیم گیاهی با برنامه‌ریزی درست برای همه‌ی مراحل زندگی مناسب است، مصرف مکمل B12 ضروری است و تأمین بیشتر مواد مغذی دیگر به تنوع غذایی و چند عادت بستگی دارد، نه نگرانی.
راهکارهای غذایی ارائه میدهد و دربارهی جذب مواد مغذی توضیح میدهد؛ از مصرف ویتامین C همراه با آهن و نقش خیساندن و تخمیر گرفته تا مصرف چربی همراه با ویتامین‌های K و A. همچنین به‌روشنی می‌گوید که برای رسیدگی به علائم یا بیماری‌ها، جایگزین پزشک نیست.
داده‌های شما در اختیار خودتان
مربی فقط به داده‌های حساب خودتان دسترسی دارد و هر کاری که انجام میدهد، در مرحله‌ای جداگانه نمایش داده میشود که میتوانید آن را لغو کنید. هر زمان بخواهید میتوانید مکالمات را پاک کنید. در حالت مهمان هم میتوانید بدون هیچ داده‌ای در حساب، با مربی صحبت کنید.
راهکارهایی برای موقعیت‌های واقعی
ساعت ۶ عصر، یخچال پر است اما ایده‌ای ندارید
«با چیزهایی که دارم در ۲۰ دقیقه چه می‌توانم درست کنم؟» — پاسخی بر اساس مواد غذایی موجود در آشپزخانه‌ی شما.
اظهارنظر پزشک دربارهی آهن
یک برنامه‌ی غذایی همراه با نکاتی برای جذب آهن دریافت کنید و ببینید آیا طبق غذاهایی که در طول هفته ثبت کرده‌اید، واقعاً آهن کمی دریافت کرده‌اید.
هفتهی سفر
بپرسید در رستورانی با سبک آشپزی مشخص چه غذایی سفارش دهید و چطور دربارهی وجود لبنیات یا سس ماهی در غذا سؤال کنید.
غذا برای تمام خانواده
غذاهایی بخواهید که با پختنشان در یک قابلمه، هم شریک زندگی غیرگیاه‌خوارتان راضی باشد و هم کودک بدغذایتان.
ورزش و تمرین
زمان‌بندی دریافت پروتئین و هدف‌گذاری کالری، متناسب با غذاهای گیاهی که واقعاً می‌خورید.
موقعیت‌های مبهم اخلاقی
دربارهی انجیر، عسل، روغن نخل یا پشم دست‌دوم بدون سرزنش گفت‌وگو کنید.
مقایسه‌ی VeggieOS با گزینه‌های رایج
| مربی VeggieOS | چت‌بات عمومی | |
|---|---|---|
| موجودی آشپزخانه و اسکن‌های شما را می‌شناسد | بله | خیر |
| میتواند فهرست‌ها و اطلاعات ثبت‌شده‌ی شما را به‌روزرسانی کند | بله، با تأیید شما | خیر |
| گزارش تحلیلی هفتگی متناسب با شما | بله | خیر |
| تخصص گیاهی | طراحی‌شده برای همین کار | کاربرد عمومی |
| هزینه | رایگان | اغلب مشروط به اشتراک |
سؤال خود را با جزئیات کافی بپرسید
یک پیشنهاد غذایی مفید به علایق شما، بودجه‌تان و آنچه واقعاً میتوانید بخرید بستگی دارد. نام موادی که دارید، زمان موجود و هر غذایی که باید از آن پرهیز کنید را ذکر کنید.
برای تغییراتی که بر سلامت شما تأثیر می‌گذارند، ایده‌های غذایی روزمره را از توصیه‌های پزشکی جدا کنید. جایگزین‌های کاربردی بخواهید و توصیه‌های مهم را با راهنمایی‌های حرفه‌ای متخصصان تطبیق دهید.
- یک مثال کاربردی
- امتحان کنید: من نخود، برنج و اسفناج منجمد دارم، بیست دقیقه وقت دارم و فر هم ندارم. یک شام سیرکننده و بدون مغزیجات پیشنهاد بده.
- نکاتی که باید به یاد داشته باشید
- هوش مصنوعی میتواند اشتباه کند. این ابزار نمی‌تواند بیماری را تشخیص دهد یا جایگزین یک متخصص تغذیه یا پزشک شود.
پرسشهای متداول
- آیا مربی هوش مصنوعی رایگان است؟
- بله، بدون محدودیت تعداد پیام و بدون نیاز به اشتراک. هزینههای پروژه از منابع خود آن تأمین میشود، نه از پرداختهای شما.
- آیا میتواند اطلاعات شخصی من را ببیند؟
- فقط بخشهایی از حساب VeggieOS شما که به ارائهی پاسخهای مفید کمک میکنند — اسکنها، موجودی مواد غذایی، برنامه، اطلاعات ثبتشده و اهداف — آن هم فقط هنگام پاسخدادن به شما.
- آیا جایگزین متخصص تغذیه است؟
- خیر. راهنمایی عمومی مبتنی بر شواهد ارائه میدهد و برای پرسشهای پزشکی، تداخلهای دارویی، بارداری یا نگرانی دربارهی اختلالات خوردن، شما را به متخصص ارجاع میدهد.
- به چه زبانهایی صحبت میکند؟
- هر ۱۵ زبان رابط کاربری، از جمله زبانهای راستبهچپ، همراه با پیشنهادهای غذایی متناسب با منطقه.
- آیا میتواند چیزی به فهرست خریدم اضافه کند؟
- بله. کافی است با زبان ساده درخواست کنید؛ آن را انجام میدهد و دقیقاً نشان میدهد چه چیزی تغییر کرده است.
- بینش هفتگی چیست؟
- خلاصهای کوتاه از هفتهی شما — شاخصهای تنوع غذایی، پروتئین، آهن و B12 و الگوهای اسکن — همراه با دو یا سه پیشنهاد مشخص برای گام بعدی.
- آیا در حالت مهمان کار میکند؟
- بله، با استفاده از دادههایی که روی دستگاه شما ذخیره شدهاند. اگر بعداً حساب بسازید، میتوانید این سوابق را به آن منتقل کنید.
- آیا مرا بهخاطر انتخابهایی که همیشه ایدئال نیستند قضاوت میکند؟
- خیر، و میتوانید در تنظیمات، لحن مربی را ملایمتر یا صریحتر کنید.
همه‌ی موارد بالا برای همیشه رایگان است
VeggieOS نه اشتراک ویژه دارد، نه دوره‌ی آزمایشی محدود و نه تبلیغات. در چند ثانیه حساب کاربری بسازید یا ابتدا در حالت مهمان امتحان کنید و بعداً اطلاعات خود را وارد کنید.