Diabetes tipo 2 — prevención y remisión
Las dietas vegetales integrales bajan la HbA1c, reducen la medicación y, en muchos casos, llevan la diabetes tipo 2 a remisión.
App vegana gratis: recetas, menús y escáner
Recetas veganas, menús semanales y escáner.
Con VeggieOS sabes al instante si un alimento, cosmético o producto del hogar es vegano, vegetariano y libre de crueldad. Cuando no lo es, te proponemos alternativas vegetales de confianza. Incluye conversor de recetas, planificador semanal, despensa inteligente y panel de impacto. Todo gratis, sin trampa.
- Gratis para siempre
- Sin tarjeta de crédito
- Escaneos ilimitados
- iOS y Android
Funciones · TL;DR
VeggieOS — Recetas veganas, planificador y escáner
Con VeggieOS sabes al instante si un alimento, cosmético o producto del hogar es vegano, vegetariano y libre de crueldad. Cuando no lo es, te proponemos alternativas vegetales de confianza. Incluye conversor de recetas, planificador semanal, despensa inteligente y panel de impacto. Todo gratis, sin trampa.
- Escáner de códigos de barras. Apunta con la cámara y la IA te dice en segundos si es vegano, vegetariano y libre de crueldad.
- Alternativas veganas. Cuando algo no encaja con tus valores, te proponemos opciones vegetales de marcas en las que confiar.
- Conversor de recetas. Convierte cualquier receta a versión vegana en segundos. Lácteos, huevos y carne, sustituidos automáticamente.
- Planificador semanal. Organiza tus comidas de la semana, guarda recetas favoritas y deja de preguntarte qué cenas hoy.
- Lectura de ingredientes. Detectamos lo que se esconde tras los aditivos: carmín, gelatina, suero, caseína y otros ingredientes de origen animal.
- Nutrición y macros. Calorías y macros a tu medida, registro de comidas y consejos nutricionales con IA pensados para una dieta vegetal.
Todo lo que necesitas para vivir vegano, en una sola app
Del pasillo del supermercado a la cocina, la despensa y el menú de la semana: un kit completo para quien quiere comprar y cocinar con conciencia. Y sí, es gratis.
Escáner de códigos de barras
Apunta con la cámara y la IA te dice en segundos si es vegano, vegetariano y libre de crueldad.
Alternativas veganas
Cuando algo no encaja con tus valores, te proponemos opciones vegetales de marcas en las que confiar.
Conversor de recetas
Convierte cualquier receta a versión vegana en segundos. Lácteos, huevos y carne, sustituidos automáticamente.
Planificador semanal
Organiza tus comidas de la semana, guarda recetas favoritas y deja de preguntarte qué cenas hoy.
Lectura de ingredientes
Detectamos lo que se esconde tras los aditivos: carmín, gelatina, suero, caseína y otros ingredientes de origen animal.
Nutrición y macros
Calorías y macros a tu medida, registro de comidas y consejos nutricionales con IA pensados para una dieta vegetal.
Recordatorios para beber agua
Recordatorios suaves a lo largo del día, con opción de posponer y registro en un toque.
Tiendas éticas cerca de ti
Tiendas, restaurantes y mercados vegan-friendly cerca de ti, en un mapa interactivo.
Tu huella, en un vistazo
Cada compra cuenta: cuántos animales, litros de agua y kilos de CO₂ has evitado.
Marcas que te importan
Sigue a tus marcas cruelty-free favoritas y entérate de cada novedad antes que nadie.
Despensa y lista de la compra
Controla lo que tienes, evita el desperdicio con alertas de caducidad y crea listas de compra inteligentes.
Retos sostenibles
Apúntate a retos gratuitos, crea hábitos duraderos y gana recompensas mientras reduces tu huella.
Escanea, decide y compra mejor en tres pasos
Tanto si te has hecho vegano como si solo quieres comer más vegetal o evitar productos testados en animales, VeggieOS pone fácil la compra consciente.
- 1
Escanea el código de barras
Abre la app, apunta con la cámara y listo: veredicto vegano y cruelty-free al instante. Funciona con alimentos, cosmética y productos del hogar.
- 2
Descubre qué llevas en la mano
Te enseñamos los ingredientes uno a uno, las certificaciones que tiene y avisamos de aditivos animales, alérgenos y sorpresas escondidas.
- 3
Cambia a una opción mejor
Te proponemos alternativas veganas y cruelty-free que puedes comprar cerca o por internet, y las añadimos a tu lista de la compra.
Cocinar vegetal, fácil y sin pagar nada
Pega el enlace de cualquier receta y nuestra IA te la convierte en vegana en segundos. Planifica la semana, genera la lista de la compra desde tu despensa y lleva el control de macros e hidratación. Todo, sin pagar un euro.
- Receta vegana desde cualquier URL en un clic
- Planificador semanal vegetal
- Despensa con alertas de caducidad y lista inteligente
- Macros y calorías a tu medida
- Recordatorios para beber agua
Por qué vegetal
Comer vegetal, respaldado por la ciencia
La evidencia es contundente: una alimentación vegana o basada en plantas mejora la diabetes tipo 2, la resistencia a la insulina, el colesterol, el hígado graso, el peso, la longevidad, el rendimiento deportivo, la piel y el ánimo — y reduce drásticamente tu impacto en el planeta y los animales. Cada afirmación enlaza a una fuente científica revisada por pares.
Resistencia a la insulina y síndrome metabólico
Sustituir carne, lácteos y ultraprocesados por legumbres, cereales integrales, verduras y fruta mejora la sensibilidad a la insulina.
Colesterol alto y enfermedad cardíaca
Las dietas vegetales reducen el colesterol LDL y los eventos cardiovasculares; en ensayos clave incluso revirtieron la enfermedad coronaria.
Hígado graso no alcohólico (NAFLD)
Una alimentación vegetal saludable se asocia a menor prevalencia y progresión más lenta del hígado graso.
Prevención del riesgo de cáncer
La OMS clasifica la carne procesada como cancerígena (Grupo 1) y la carne roja como Grupo 2A. Las dietas vegetales reducen el riesgo de varios cánceres.
Peso saludable y obesidad
Los veganos tienen el IMC medio más bajo; en ensayos directos las dietas vegetales superan a las convencionales para perder peso.
Esperanza de vida y mortalidad
Grandes cohortes vinculan la alimentación vegetal con una vida más larga — Loma Linda es una de las cinco Blue Zones del mundo.
Rendimiento deportivo y recuperación
Bien planificadas, las dietas vegetales cubren — y a menudo superan — las necesidades de fuerza y resistencia, y pueden acelerar la recuperación por menor inflamación y estrés oxidativo.
Salud mental, ánimo y cognición
Dietas ricas en frutas, verduras, integrales, legumbres, frutos secos y semillas mejoran el ánimo y protegen frente al deterioro cognitivo.
Piel, cabello y verse más joven
Alimentos vegetales antioxidantes y de bajo índice glucémico apoyan una piel más clara, cabello más fuerte y un envejecimiento cutáneo más lento.
Metabolismo, presión arterial e inflamación
Las dietas vegetales bajan la tensión, reducen los marcadores de inflamación crónica (CRP, IL-6) y elevan el gasto calórico tras las comidas.
Clima e impacto ambiental
La ganadería es uno de los mayores motores de emisiones, uso del suelo, consumo de agua y pérdida de biodiversidad. Pasarse a lo vegetal es la mayor palanca individual para reducir tu huella.
Animales: una causa ética más allá de las cifras
Más de 80.000 millones de animales terrestres y entre 1 y 3 billones de peces son sacrificados cada año por la comida. Comer vegetal salva vidas cada semana.
Nutricionalmente completa en cualquier etapa
La Academia de Nutrición y Dietética confirma que las dietas vegetarianas y veganas bien planificadas son saludables, nutricionalmente adecuadas y apropiadas en todas las etapas — incluidos embarazo, infancia y deportistas.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber sobre VeggieOS, la app vegana y cruelty-free gratis.
¿De verdad es gratis?
Sí, gratis del todo. Escaneos ilimitados, conversor de recetas, planificador, recordatorios y panel de impacto. Ni tarjeta, ni prueba, ni letra pequeña.
¿Cómo funciona el escáner?
Abre la app, apunta con la cámara al código de barras o a la lista de ingredientes, y la IA te devuelve el veredicto vegano, vegetariano y cruelty-free en segundos.
¿Sirve también para cosmética y productos del hogar?
Sí. Analizamos alimentación, cosmética, cuidado personal y limpieza buscando testeo en animales, ingredientes de origen animal y sellos como Leaping Bunny o Vegan Society.
¿Me sugiere alternativas?
Cuando algo no encaja con tus valores, VeggieOS te recomienda alternativas vegetales de marcas de confianza, que puedes comprar cerca o por internet.
¿Puedo planificar la semana?
Sí. Convierte tus recetas a vegano, organiza el menú semanal, guarda lo que te gusta en tu biblioteca y crea la lista de la compra desde lo que ya tienes en casa.
¿Necesito descargar una app?
No hace falta. VeggieOS funciona en el navegador como aplicación web (PWA): añádela a la pantalla de inicio de tu iPhone o Android y úsala como una app más.