Diabetes tipo 2 — prevenção e remissão
Dietas vegetais integrais reduzem a HbA1c, diminuem a medicação e muitas vezes levam o diabetes tipo 2 à remissão.
Scanner vegano e cruelty-free grátis
O scanner vegano gratuito — num único scan.
O VeggieOS diz-lhe imediatamente se qualquer alimento, cosmético ou produto doméstico é vegano, vegetariano e cruelty-free — e sugere alternativas vegetais quando não é. Com conversor de receitas, planeador de refeições, despensa e painel de impacto. 100% grátis.
- 100% grátis, para sempre
- Sem cartão de crédito
- Scans ilimitados
- Funciona em iOS e Android
Todas as ferramentas veganas e cruelty-free — grátis
Um kit completo e gratuito para consumidores conscientes — do supermercado à cozinha, despensa e planeamento semanal.
Scanner vegano de códigos
Aponte a câmara a qualquer código de barras e receba um veredicto vegano, vegetariano e cruelty-free instantâneo com IA.
Alternativas vegetais
Se um produto não for vegano, sugerimos alternativas vegetais e cruelty-free de marcas que partilham os seus valores.
Conversor de receitas
Converta qualquer receita para vegana em segundos — substituições de lacticínios, ovos e carne automáticas.
Planeador vegetal
Planeie uma semana de refeições vegetais, guarde favoritas e nunca mais pergunte 'o que cozinho hoje?'.
Detetor de ingredientes
Identifique aditivos não veganos, alergénios e ingredientes de origem animal ocultos como carmim, gelatina, soro e caseína.
Nutrição e macros
Receba calorias e macros personalizados, registe refeições e siga recomendações vegetais com IA.
Lembretes de hidratação
Mantenha-se hidratado com lembretes configuráveis, controlos de adiar e botões de log rápido.
Lojas éticas próximas
Encontre lojas, restaurantes e mercados vegan-friendly perto de si num mapa interativo.
Painel de impacto
Veja animais salvos, água e CO₂ evitados a cada escolha consciente — pequenas trocas, impacto real.
Seguir marcas éticas
Siga as suas marcas cruelty-free favoritas e seja notificado de novos produtos veganos.
Despensa e lista de compras
Controle a despensa, evite desperdício com alertas de validade e gere listas de compras veganas inteligentes.
Desafios sustentáveis
Junte-se a desafios grátis, crie hábitos sustentáveis e ganhe recompensas reduzindo a sua pegada.
Scaneie, troque, compre melhor — em três passos
Quer esteja a tornar-se 100% vegano, a comer mais vegetal ou a evitar testes em animais, o VeggieOS torna a compra ética simples.
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Scaneie qualquer código
Abra o VeggieOS, aponte a câmara e obtenha um veredicto vegano e cruelty-free instantâneo — alimentos, cosmética, cuidado pessoal e doméstico.
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Veja o que está dentro
Lista completa de ingredientes, certificações veganas e cruelty-free e alertas claros sobre aditivos animais, alergénios e ingredientes ocultos.
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Escolha melhor
Mostramos alternativas veganas e cruelty-free próximas ou online — adicionadas diretamente à sua lista de compras.
Refeições vegetais, fáceis e grátis
Converta qualquer receita para vegana em segundos com o nosso conversor IA grátis. Planeie a semana, crie uma lista inteligente a partir da despensa e acompanhe macros e hidratação — sem pagar nada.
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- Planeador semanal vegetal
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Por que vegetal
Comer à base de plantas, com respaldo científico
As evidências são esmagadoras: uma alimentação vegana ou baseada em plantas melhora diabetes tipo 2, resistência à insulina, colesterol, fígado gorduroso, peso, longevidade, desempenho atlético, pele e humor — e reduz drasticamente seu impacto no planeta e o sofrimento animal. Cada afirmação aponta para uma fonte científica revisada por pares.
Resistência à insulina e síndrome metabólica
Trocar carne, lacticínios e ultraprocessados por leguminosas, grãos integrais, vegetais e frutas melhora a sensibilidade à insulina.
Colesterol alto e doença cardíaca
Dietas vegetais reduzem o LDL e os eventos cardiovasculares — e em ensaios marcantes reverteram a doença coronariana.
Fígado gorduroso não alcoólico (NAFLD)
Alimentação vegetal saudável está associada a menor prevalência e progressão do fígado gorduroso.
Prevenção do risco de cancro
A OMS classifica a carne processada como cancerígena (Grupo 1). Dietas vegetais reduzem o risco de vários cancros.
Peso saudável e obesidade
Veganos têm o IMC médio mais baixo e perdem mais peso do que outras dietas em ensaios comparativos.
Expectativa de vida e mortalidade
Grandes coortes ligam a alimentação vegetal a vidas mais longas — Loma Linda é uma das cinco Blue Zones do mundo.
Desempenho atlético e recuperação
Bem planeadas, as dietas vegetais cobrem as necessidades de força e resistência e aceleram a recuperação.
Saúde mental, humor e cognição
Ricas em frutas, vegetais, integrais, leguminosas e oleaginosas, melhoram o humor e protegem o cérebro.
Pele, cabelo e parecer mais jovem
Alimentos vegetais antioxidantes e de baixo IG ajudam numa pele mais limpa e envelhecimento cutâneo mais lento.
Metabolismo, pressão arterial e inflamação
Dietas vegetais baixam a pressão, reduzem inflamação (CRP, IL-6) e aumentam a termogénese.
Clima e impacto ambiental
A pecuária é um dos maiores motores do clima. Comer vegetal é a maior alavanca individual para a sua pegada.
Animais: uma causa ética além dos números
Mais de 80 mil milhões de animais terrestres e biliões de peixes são mortos todos os anos pela alimentação.
Completa em qualquer fase da vida
A Academy of Nutrition confirma que dietas veganas bem planeadas são adequadas em todas as fases da vida.
Perguntas frequentes
Tudo sobre a app vegana e cruelty-free gratuita VeggieOS.
O VeggieOS é mesmo grátis?
Sim — o VeggieOS é 100% grátis. Scans ilimitados, conversões de receitas, planeamento de refeições, lembretes de hidratação e impacto sem cartão.
Como funciona o scanner vegano?
Abra a app, aponte a câmara a um código ou lista de ingredientes e o VeggieOS analisa com IA, devolvendo um veredicto em segundos.
Funciona para cosmética e produtos domésticos?
Sim. Analisamos alimentos, cosmética, cuidado pessoal e doméstico para testes em animais, ingredientes animais e certificações como Leaping Bunny e Vegan Society.
Sugere alternativas veganas?
Quando um produto não é vegano ou cruelty-free, recomendamos alternativas vegetais éticas de marcas de confiança, perto e online.
Posso planear refeições vegetais?
Sim — converta qualquer receita, planeie a semana, guarde receitas e gere uma lista inteligente a partir da despensa.
Preciso instalar uma app?
Não. O VeggieOS funciona no browser como PWA — instale no ecrã principal de iOS ou Android para a experiência completa.