Diabetes tipo 2 — prevenção e remissão
Dietas vegetais integrais reduzem a HbA1c, diminuem a medicação e muitas vezes levam o diabetes tipo 2 à remissão.
App vegana grátis: receitas, planos e scanner
Receitas veganas, planos semanais e scanner.
Com o VeggieOS sabe num instante se um alimento, cosmético ou produto doméstico é vegano, vegetariano e cruelty-free. Se não for, sugerimos alternativas vegetais em que pode confiar. Inclui conversor de receitas, planeador semanal, despensa inteligente e painel de impacto. Tudo grátis, a sério.
- Grátis para sempre
- Sem cartão de crédito
- Leituras ilimitadas
- iOS e Android
Funcionalidades · TL;DR
VeggieOS — Receitas veganas, planeador e scanner
Com o VeggieOS sabe num instante se um alimento, cosmético ou produto doméstico é vegano, vegetariano e cruelty-free. Se não for, sugerimos alternativas vegetais em que pode confiar. Inclui conversor de receitas, planeador semanal, despensa inteligente e painel de impacto. Tudo grátis, a sério.
- Leitor de código de barras. Aponte a câmara a um código de barras e a IA dá-lhe em segundos o veredicto vegano, vegetariano e cruelty-free.
- Alternativas vegetais. Quando um produto não encaixa nos seus valores, sugerimos opções vegetais de marcas em que pode confiar.
- Conversor de receitas. Cole o link de qualquer receita: convertemos para versão vegana em segundos. Lacticínios, ovos e carne, substituídos automaticamente.
- Planeador semanal. Organize as refeições da semana, guarde as favoritas e deixe de se perguntar o que vai cozinhar.
- Leitura de ingredientes. Detetamos o que se esconde por trás dos aditivos: carmim, gelatina, soro de leite, caseína e outros ingredientes de origem animal.
- Nutrição e macros. Calorias e macros à sua medida, registo de refeições e conselhos nutricionais com IA pensados para alimentação vegetal.
Tudo o que precisa para viver vegano, numa só app
Do corredor do supermercado à cozinha, à despensa e ao menu da semana: um kit completo para quem quer comprar e cozinhar com consciência. E sim, é grátis.
Leitor de código de barras
Aponte a câmara a um código de barras e a IA dá-lhe em segundos o veredicto vegano, vegetariano e cruelty-free.
Alternativas vegetais
Quando um produto não encaixa nos seus valores, sugerimos opções vegetais de marcas em que pode confiar.
Conversor de receitas
Cole o link de qualquer receita: convertemos para versão vegana em segundos. Lacticínios, ovos e carne, substituídos automaticamente.
Planeador semanal
Organize as refeições da semana, guarde as favoritas e deixe de se perguntar o que vai cozinhar.
Leitura de ingredientes
Detetamos o que se esconde por trás dos aditivos: carmim, gelatina, soro de leite, caseína e outros ingredientes de origem animal.
Nutrição e macros
Calorias e macros à sua medida, registo de refeições e conselhos nutricionais com IA pensados para alimentação vegetal.
Lembretes para beber água
Lembretes suaves ao longo do dia, com opção de adiar e registo num toque.
Lojas éticas perto de si
Lojas, restaurantes e mercados vegan-friendly perto de si, num mapa interativo.
O seu impacto, num relance
Cada compra conta: quantos animais, litros de água e quilos de CO₂ evitou.
Marcas que lhe dizem algo
Siga as suas marcas cruelty-free favoritas e seja o primeiro a saber das novidades.
Despensa e lista de compras
Saiba o que tem em casa, evite desperdício com alertas de validade e crie listas de compras inteligentes.
Desafios sustentáveis
Inscreva-se em desafios grátis, crie hábitos duradouros e ganhe recompensas a reduzir a sua pegada.
Digitalize, compare e compre melhor em três passos
Quer seja vegano, esteja a comer mais vegetal ou simplesmente queira evitar produtos testados em animais, o VeggieOS torna a compra consciente verdadeiramente simples.
- 1
Digitalize o código de barras
Abra a app, aponte a câmara e pronto: veredicto vegano e cruelty-free em segundos. Funciona com alimentos, cosmética, cuidado pessoal e produtos domésticos.
- 2
Descubra o que tem na mão
Lista completa de ingredientes, certificações que o produto tem e avisos claros sobre aditivos animais, alergénios e surpresas escondidas.
- 3
Escolha uma opção melhor
Mostramos alternativas veganas e cruelty-free que pode comprar perto de si ou online, e adicionamos à sua lista de compras.
Cozinhar vegetal, fácil e sem pagar nada
Cole o link de uma receita e a nossa IA transforma-a em vegana em segundos. Planeie a semana, gere a lista de compras a partir da despensa e acompanhe macros e hidratação. Sem gastar um cêntimo.
- Conversão vegana de qualquer URL com um clique
- Planeador semanal vegetal
- Despensa com alertas de validade
- Macros e calorias à sua medida
- Lembretes para beber água
Por que vegetal
Comer à base de plantas, com respaldo científico
As evidências são esmagadoras: uma alimentação vegana ou baseada em plantas melhora diabetes tipo 2, resistência à insulina, colesterol, fígado gorduroso, peso, longevidade, desempenho atlético, pele e humor — e reduz drasticamente seu impacto no planeta e o sofrimento animal. Cada afirmação aponta para uma fonte científica revisada por pares.
Resistência à insulina e síndrome metabólica
Trocar carne, lacticínios e ultraprocessados por leguminosas, grãos integrais, vegetais e frutas melhora a sensibilidade à insulina e reverte traços da síndrome metabólica.
Colesterol alto e doença cardíaca
Dietas vegetais reduzem de forma consistente o LDL e os eventos cardiovasculares — e em ensaios marcantes reverteram a doença coronária.
Fígado gorduroso não alcoólico (NAFLD)
Uma alimentação vegetal saudável está associada a menor prevalência e progressão mais lenta do fígado gorduroso e da NASH.
Prevenção do risco de cancro
A OMS classifica a carne processada como cancerígena de Grupo 1 e a carne vermelha como Grupo 2A. Dietas vegetais reduzem o risco de vários cancros.
Peso saudável e obesidade
Os veganos têm o IMC médio mais baixo de qualquer padrão alimentar estudado, e em comparações diretas as dietas vegetais superam as convencionais para perder peso.
Expectativa de vida e mortalidade
Grandes coortes ligam a alimentação vegetal a vidas mais longas — os adventistas de Loma Linda são uma das cinco Blue Zones do mundo.
Desempenho atlético e recuperação
Bem planeadas, as dietas vegetais cobrem — e muitas vezes superam — as necessidades de atletas de força e resistência, e podem acelerar a recuperação pela menor inflamação e stress oxidativo.
Saúde mental, humor e cognição
Dietas ricas em fruta, vegetais, integrais, leguminosas, oleaginosas e sementes melhoram o humor, reduzem o risco de depressão e abrandam o declínio cognitivo.
Pele, cabelo e parecer mais jovem
Alimentos vegetais antioxidantes e de baixo IG ajudam numa pele mais limpa, cabelo mais forte e envelhecimento cutâneo mais lento por glicação.
Metabolismo, pressão arterial e inflamação
Dietas vegetais baixam a pressão arterial, reduzem marcadores de inflamação (CRP, IL-6) e elevam o gasto calórico após as refeições.
Clima e impacto ambiental
A pecuária é um dos maiores motores das emissões de gases com efeito de estufa, do uso da terra, do consumo de água e da perda de biodiversidade. Passar a vegetal é a maior alavanca individual para reduzir a sua pegada.
Animais: uma causa ética para além dos números
Mais de 80 mil milhões de animais terrestres e entre 1 e 3 biliões de peixes são mortos todos os anos para alimentação. Comer vegetal salva vidas todas as semanas.
Nutricionalmente completa em qualquer fase da vida
A Academy of Nutrition and Dietetics confirma que dietas vegetarianas e veganas bem planeadas são saudáveis, nutricionalmente adequadas e apropriadas para todas as fases — incluindo gravidez, infância e atletas.
Compromisso
80 mil milhões de animais por ano. Um garfo de cada vez.
Cerca de 80 mil milhões de animais terrestres — e até 2 biliões de peixes — são mortos todos os anos para alimentação. Por trás de cada código de barras há uma cadeia de abastecimento. O VeggieOS é a pequena ferramenta diária que lhe permite dizer não, refeição a refeição.
- 80 mM
- de animais terrestres mortos por ano (FAO, 2023)
- 99%
- dos animais criados nos EUA vivem em produção industrial
- 77%
- da terra agrícola do mundo é para pecuária — para 18% das calorias
- 75%
- menos emissões alimentares numa dieta vegana (Nature Food, 2023)
“Uma dieta vegana é provavelmente a forma mais eficaz de reduzir o seu impacto no planeta.”
Vida sustentável
Pequenas escolhas diárias, impacto à escala do planeta.
Vida sustentável, consumo ético e alimentação vegetal são três alavancas da mesma roda: o que compra, como é feito e o que chega ao prato. O VeggieOS torna cada uma num hábito que consegue manter.
Vida sustentável
Rotinas com menos desperdício, escolhas eficientes e produtos duradouros.
Consumo ético
Apoie marcas com salários justos, sem testes animais e com cadeia transparente.
Dieta vegetal
A maior alavanca para a pegada alimentar: até 75% menos terra, água e CO₂ por refeição.
Um arranque semanal realista
Registe refeições, digitalize ingredientes, descubra marcas éticas e veja a sua pontuação de compaixão subir.
- Troque um lácteo pela versão vegetal
- Digitalize cinco produtos antes de comprar
- Planeie dois jantares 100% vegetais
- Escolha recarga ou sem embalagem uma vez
- Siga uma marca ética que goste
Perguntas frequentes
Tudo o que precisa de saber sobre o VeggieOS, a app vegana e cruelty-free grátis.
É mesmo grátis?
Sim, totalmente grátis. Leituras ilimitadas, conversor de receitas, planeador, lembretes e painel de impacto. Sem cartão, sem período experimental, sem letras pequenas.
Como funciona o scanner?
Abra a app, aponte a câmara a um código de barras ou à lista de ingredientes e a IA devolve-lhe o veredicto vegano, vegetariano e cruelty-free em segundos.
Também serve para cosmética e produtos domésticos?
Sim. Analisamos alimentos, cosmética, cuidado pessoal e limpeza, à procura de testes em animais, ingredientes de origem animal e selos como Leaping Bunny ou Vegan Society.
Sugere alternativas?
Quando um produto não encaixa nos seus valores, o VeggieOS recomenda alternativas vegetais de marcas de confiança, perto de si e online.
Posso planear a semana?
Sim. Converta receitas para vegano, organize o menu semanal, guarde as favoritas e crie a lista de compras a partir do que já tem em casa.
Tenho de instalar uma app?
Não é preciso. O VeggieOS funciona no browser como aplicação web (PWA): adicione ao ecrã principal do iPhone ou Android e use como qualquer outra app.